Jills mat

LCHF-recept som gör gott

  • Recept
    • Frukost/Brunch
    • Förrätt
    • Måltid
      • Fisk & skaldjur
      • Fågel
      • Vegetariskt
    • Jul
    • Tillbehör
    • Snabblagat
    • Bröd
    • Mejerifritt
    • Sötsaker
    • Grillat
  • Blogg
  • Om lågkolhydratkost
    • Hur många kolhydrater ska man äta egentligen?
    • Myter om lågkolhydratkost
    • Kort om gluten
    • Sötningsmedel
    • Behöver man äta kosttillskott?
    • Kasta vågen!
    • Periodisk fasta och 5:2
  • Handla medvetet
    • Att äta efter säsong
    • Ekologiskt, KRAV-märkt och biodynamiskt
    • Kött och mejeriprodukter
  • Min byrå
  • Om mig
    • Min kostresa
    • Jills mat efter säsong
  • Annonsering & samarbeten
  • Kontakt
  • Annonsering
  • Samarbeten
  • Kontakt

Matar du kroppens största organ med kemikalier?

28 mars, 2017 av Jill Wallentin 5 kommentarer

Just det här inlägget handlar för ovanlighetens skull inte om mat. Men faktum är att det som vi har på kroppen också har en väldigt stor påverkan på vår hälsa. Huden är nämligen vårt största organ och den absorberar allt som vi kladdar in den med.

Tragiskt nog så hör det mer till vanligheten än till ovanligheten att hygien- och skönhetsprodukter, som exempelvis hudkrämer, schampo, smink och deodoranter, innehåller en mängd olika kemikalier som kan öka risken för att utveckla allt ifrån allergier till att påverka våra hormoner och även tillväxt av cancer.

På samma sätt som att det finns mängder av studier som ”bevisar” att något är farligt eller ofarligt inom kost så finns det givetvis lika många motsägande studier inom dessa kemikalier. För mig är det dock rätt uppenbart att våra kroppar inte är intresserande av sånt som vi skapat på konstgjord väg. Därför strävar jag helt enkelt efter att det som jag äter eller använder på kroppen är så naturligt som möjligt.

Ämnen som man bör se upp för är många men här har jag listat de vanligaste:

 

Parabener

Är en klass av kemikaliska konserveringsmedel som kan påverka vårt känsliga hormonella system. Framförallt hos män och pojkar där andelen kvinnliga hormoner riskerar att öka och motverka testosteronproduktionen vilket kan leda till problem med fertiliteten. Parabener är idag tillåtna att användas, men osäkerheten om de långvariga effekterna har gjort att de helt förbjudits i produkter för barn under 3 år. De vanligaste parabenerna i kosmetika och hygienprodukter är:

  • Metylparaben (E 218) eller methylparaben
  • Etylparaben (E 214) eller ethylparaben
  • Propylparaben (E 217) eller propylparaben
  • Butylparaben eller buthylparaben
  • Benzylparaben

 

Mineraloljor

Trots namnet som kan låta ganska naturligt och härligt så är mineraloljor något så otrevligt som slaggprodukter från bensin- och oljetillverkning. Inget man vill gegga in sig med eller hur? Effekten är att oljan lägger sig som en tunn plasthinna på huden vilket gör att huden inte kan andas, utsöndra svett osv. Mineralolja förstör hudens naturliga återfuktningsförmåga vilket skapar ett beroende. Det är därför du blir beroende av t.ex. cerat eller vissa hudkrämer för att återfukta huden. Exempel på benämningar av mineraloljor är:

  • Mineral Oil
  • Paraffinum Liquidum
  • Vaselin
  • Paraffin
  • Vit mineralolja
  • Medicinsk vitolja
  • Oleum petrolen
  • Oleum vaselini
  • Paraffinum
  • Vaselin Oil
  • E 905
  • Paraffin Oil
  • Liquid paraffin

 

SLS och SLES

Sodium Lauryl Sulfate och Sodium Laureth Sulfate används ofta i produkter där man önskar en löddrande effekt, som t.ex. schampo, duschgelé, tandkrämer m.m. De kan orsaka irritation i hud och slemhinnor. SLS och SLES kan ge små knottriga utslag i ansiktet (kosmetika-akne). Såriga blåsor i munnen (afte), kan också försvinna om man byter till en tandkräm utan SLS.
Det som gör SLS och SLES så irriterande för huden är delvis dess avfettande egenskaper, som urskiljningslöst tar bort både smuts och det skyddande fettet på vår hud och slemhinnor. Torrhet, klåda, utslag och blåsor är vanliga tecken på att detta skydd har försvagats. Det finns även uppgifter att SLS orsakat håravfall och irritationer i hårbotten, vilka upphört då man övergått till SLS- och SLES-fria hårprodukter.

 

Citronsyra E330

Citronsyra är väl bara gjort av citroner? Nja, tyvärr inte i de flesta fallen. Den citronsyra som används som antioxidant i exempelvis margarin men även i en hel del hygienprodukter har beteckningen E330 framställs biotekniskt genom att t.ex. melass eller glukos som jäses med hjälp av mögelsvampar. Många uppger sig få allergiska reaktioner eller överkänslighetsreaktioner av tillsatsen citronsyra, vilket skulle kunna ha att göra med eventuella rester av mögel, mögelsporer eller mögelbiprodukter i tillsatsen.

 


Produkter som jag rekommenderar

Om man, som jag, helst vill köpa något färdig och inte tillverka sina egna deodoranter av kokosfett osv (räcker med att jag lagar så mycket mat, orkar inte laga det jag stoppar på kroppen också) så finns det som bekant en hel djungel av produkter där ute som lovar guld och gröna skogar. Men det är inte helt lätt att både hitta en produkt som innehåller så lite skräp som möjligt men som även håller vad den lovar. Jag har testat en mängd olika ”naturliga” produkter genom åren men har oftast blivit missnöjd då olika krämer exempelvis luktat konstigt eller lagt sig som en konstigt hinna på huden.

För några år sedan fick jag dock möjligheten att testa några produkter från ett företag som heter Cosmopharma och blev otroligt nöjd. De var till och med bättre än de ”vanliga” produkterna som jag brukade använda, men utan att innehålla en massa skit rent utsagt. Jag har väldigt känsligt luktsinne så doften är väldigt viktig för mig och blev därför helt förälskad i dessa när de dessutom doftade så gott!

Här kan ni kika på utbudet och beställa om ni nu känner för det.

Ps. Det här inlägget är uppdaterat så jag inte längre är försäljningskonsult åt Cosmopharma. Men vill gärna tipsa om produkterna ändå eftersom de är så himla bra.

 

Mina topp 6 produkter

Obs! Klicka på produktnamnet eller bilden för mer info eller beställning.

1. Organic Body Lotion: Jag fullkomligt ÄLSKAR den här hudkrämen! Den doftar magiskt gott, absorberas fint av huden och man blir mjuk och skön. Dessutom består den av 100% naturliga ingredienser och är ekologisk. Eftersom jag inte är en sån som tror att man måste ha 15 olika krämer till olika delar av kroppen använder jag denna i såväl ansikte som kropp. Fast jag använder den varje dag efter duschen och när jag tvättat ansiktet på kvällen då räcker den extremt länge. Klockren!

2. Mild Facial Foaming Mousse: Utan tvekan den bästa ansiktstvätten jag någonsin använt. Använder den på kvällen när jag tvättar bort allt smink utan problem. Många kompisar som sovit över och testat den har också blivit beroende av den. Räcker också väldigt länge.

3. X3 – Triple Action Peeling: Det här är verkligen en unik och helt fantastisk produkt som du bara måste testa. Det är bara att massera in den i ansiktet (eller på fötterna för den delen) och du bokstavligen känner hur död hud ramlar av. Det svider absolut ingenting, utan man känner sig bara otroligt mjuk och fräsch i huden efteråt.

4. Feminine Intimate Cleanser: Den här produkten brukar jag skämtsamt kalla för ”fittvålen”. Att hålla på att tvätta sin mest ömtåliga plats med vanlig tvål eller duschcremé kan rubba den naturliga bakteriefloran och PH-balansen vilket kan ställa till med rätt osköna konsekvenser. Det bästa är att oftast bara tvätta med vatten, men om man som jag (too much info I know) tycker om att raka sig down-stairs så är den här produkten helt klockren att använda istället för raklödder. Produkten är tvålfri och balanserar områdets naturliga PH-värde. Dessutom innehåller den tranbärsjuice som skyddar slemhinnorna samt hindrar mikrober som svamp, infektioner och bakterier att fästa sig i det intima området. Perfekt om man ofta har problem med urinvägsinfektioner.

5. Organic Luxury Oil Paradise: En ljuvlig ekologisk olja som doftar otroligt gott och kan användas i badet, som mjukgörande eller som massageolja. En blandning av 100% ekologiska, härligt doftande eteriska oljor av vanilj och kokos. Den känns verkligen lyxig!

6. Argan Oil Hair Serum: En riktigt härlig och väldoftande hårolja som jag applicerar i håret efter duschen. Den är berikat med ekologisk marockansk Arganolja som ger ett långvarigt skydd och motståndskraft. Den skyddar dessutom topparna från att klyva sig vid användning av platt- eller locktång

Arkiverad under: Blogg

« Glutenfria spenatvåfflor med laxröra och räkor
Recept för en godare påsk »

Kommentarer

  1. Xiro säger

    29 mars, 2017 kl. 17:02

    Bra att du tar upp dessa riskabla substanser i våra vardagsprodukter. Jag tycker dock man kan gå ett steg längre – behöver man verkligen krämer? Man kan ju smörja sig med evoo, kokosolja, talg, och t o m ghee. Samma för tandkräm. Och man klarar sig faktiskt bra utan duschtvål och schampoo. Testa så får ni se! Bra för hälsa, hud, läppar, hår, tänder, och inte minst för miljön.

    Svara
    • JillW säger

      29 mars, 2017 kl. 18:59

      Tack. Jo det är säkert det allra bästa som du säger. Men för min del är jag nog lite för förtjust i goda dofter och känslan av att tvätta håret med schampoo, inpackning osv för att helt gå över till kokosolja osv.

      Svara
  2. Christina säger

    24 april, 2017 kl. 11:50

    Hej vad är det för märke på body lotion? Hittar inte just den flaskan när jag söker på nätet.

    Svara
    • JillW säger

      24 april, 2017 kl. 12:03

      Hej! Bilden är länkad. Här hittar du den: http://jillsmat.cosmopharmas.com/produkter/522-Organic-Body-Lotion

      Svara
  3. Emma Sundkvist säger

    24 juni, 2017 kl. 16:55

    Hej!

    Är alla Cosmopharmasprodukter veganska?
    Tacksam svar!
    Tack på förhand.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Betyg




Välkommen till JillsMat.se

Här hittar du mina bästa recept som gör dig gott – inifrån och ut. Snåla med kolhydrater men fullpackade av smak och nyttigheter.

Upptäckte lågkolhydratkost år 2009. Blev chockad över hur fantastisk mat jag kunde äta samtidigt som jag snabbt gick ner i vikt och mådde toppen. Har sedan dess haft någon form av lågkolhydratkost som grund.

Jag vill inspirera till medvetna val som främjar både en hållbar kropp och miljö. Bort med pekpinnar och vikthets, fokus på matglädje och välmående.

Ät gott och må väl!

/Jill Wallentin

ANNONS

ANNONS

Följ mig på Instagram

jillsmat

🫦 Njutbara lågkolhydratrecept & livet
🥦 Lic. kost- och näringsrådgivare
👩🏼‍💻Driver design- & contentbyrå
🫶🏼 Skev humor, hundar, resa & musik

Jill Wallentin | MAT SOM GÖR GOTT 😋
”ABS ARE MADE IN THE KITCHEN”… eller? 👩🏼‍🍳🏋🏼‍♀️ Vad du stoppar i munnen är helt klart avgörande för hur du kommer att må och forma din kropp. MEN om du vill må ännu bättre och få en starkare kropp som håller längre behöver du använda den 😅. 

Det innebär inte att du måste gå till ett gym och lyfta vikter, även om styrketräning är viktig för muskeluppbyggnad och ökad ämnesomsättning. Du kommer långt med egen kroppsvikt. Viktigast är att få in daglig rörelse. Ut och gå, gärna tidigt på morgonen. Var kreativ och lekfull med din träning. Gör utfall mellan lyktstolparna, hoppa upp på bänkar, gör pullups i en gren etc. Som min kollega brukar kalla det ”tant-parkour” 😂. Sätt på musik och dansa loss i vardagsrummet eller varför inte medans du lagar mat? 😜 Ha kul! Larva dig! 

Det är även hälsosamt att svettas då det rensar ut slaggprodukter 💦. Älskar känslan efter ett svettigt pass! Om du kör högintensivt så håller du även en högre förbränning resten av dagen ⚡️. Jag gillar att träna intensivt i ca 45 min minst tre gånger i veckan. Har inte tid med mer. 

Jag har ett väldigt stillasittande jobb så jag måste få in träningen, plus promenader med Simba såklart, för att må bra. Känner stor skillnad i allt från hur magen fungerar till att jag slipper värk i rygg etc 😌. 

Har du svårt för att komma igång? Börja med promenader och typ 10 min övningar varje dag som du gör hemma. Typ armhävningar, situps, squats, plankan etc. Sätt på skön musik så går det lättare. Det gör skillnad! 🎶🕺🏽

Ha en fin söndag mina vänner 🤗

#hälsosamlivsstil #träning #träningstips #workout #hållbarhälsa #lowcarb #keto #lchf
GÖR ENKELT EN 🍌🪰-FÄLLA Jag kan ju knappast GÖR ENKELT EN 🍌🪰-FÄLLA
Jag kan ju knappast vara ensam om att ha en smärre invasion av dessa små irriterande as i köket såhär års? 😩 

Förutom att läggan undan frukt och grönt tillsvidare i kylen, så kan du göra egna fällor som är riktigt effektiva! Gör gärna flera på en gång och ställ på olika platser. 

📌 Spara gärna tipset, sprid och gilla om du ”Jillar” 🙏🏼

Måtten är inte superviktiga men på ett ungefär: 
1 dl vatten
1 msk vinäger (valfri sort)
1 tsk diskmedel
0,5 msk honung eller sirap 

Blanda i ett glas eller burk och ställ fram. 

Lycka till! 🙌🏼

#husmorstips #bananflugor #matlagning #recept #tips
🧄🥩 GARLIC STEAK BITES 🥗 Det här är en 🧄🥩 GARLIC STEAK BITES 🥗

Det här är en rätt som jag nästan alltid gör när jag köpt en riktigt fin bit ekologisk högrev 😌👌🏼. 

Jag är ju en sån som inte gillar att äta samma maträtt flera dagar i rad så jag brukar ofta skära av en bit av högreven som jag gör steak bites av och resten steker jag och lägger i slow-cookern till nån härlig gryta 🍲. 

Att göra steak bites av högrev fungerar förvånansvärt bra. Det gäller bara att hitta en fin bit som har så mycket marmorering (insprängt fett) som möjligt. Annars är risken stor att köttet blir segt. 

Att göra steak bites är ruggigt enkelt och gott. Jag brukar servera dem med en god dressing eller varför inte en klick bearnaisesås? 😋

🩷 gärna om du “Jillar” och spara receptet med bokmärket till senare 🙏🏼. 

INGREDIENSER
högrev, marmorerad och helt KRAV-märkt 
smör 
vitlöksklyftor, hackade
salt och nymalen svartpeppar

1️⃣ Låt köttet ligga framme i någon timme så att det blir rumstempererat. Skär det sedan i kuber, cirka 2,5 cm stora. 

2️⃣ Preppa dina tillbehör.

3️⃣ Hetta upp en stor stekpanna på hög värme (utan smör). Lägg i köttet. Salta och peppra ordentligt. Rör runt så att kryddorna hamnar överallt. Stek tills köttet börjar bli brynt. Lägg sedan i en ordentlig klick med smör och vitlöken. Blanda runt och stek tills köttet fått fin färg överallt och vitlöken börjar få lite färg. 

4️⃣ Servera gärna dina steak bites med en god sallad och dressing eller sås. 

Hoppas du “Jillar”! 🫶🏼

#recept #högrev #halsosammat #hållbarkost #lowcarb #lchf #keto #foodporn #steakbites
ERBJUDANDE I SAMARBETE MED @reyou.sweden 💚 Som ERBJUDANDE I SAMARBETE MED @reyou.sweden 💚

Som många av er redan vet jobbar jag som konsult på deltid för @johannescullberg nya bolag RE:YOU. Jag har bland annat tagit fram deras visuella identitet och byggt upp deras receptbank. Så kul uppdrag! 🤗

Det är väldigt skönt att jobba med personer med samma syn på hållbar hälsa. Exempelvis att fokus bör ligga på kvaliteten på det man äter istället för att räkna kalorier. Att man inte behöver ett gym för att träna och hur viktigt det är för återhämtning att tillbringa tid i naturen 🌲🌅. 

Behöver du motivation och inspiration till att komma igång med hälsosamma vanor som håller? 🍗🥗🧘🏼‍♀️💪🏼

Då rekommenderar jag varmt att du lär dig hur du tar makten över din hälsa genom att boka in dig på en av RE:YOUs hälsoprogram som jag varit med och utformat - Hållbar viktnedgång, Stresstark eller Klimakteriebalans. 

I samtliga program får du kostupplägg med många av mina recept (inklusive flera från min slutsålda kokbok Jills mat efter säsong) 😎✌🏼📕.

Nästa programstart är den 28 september så gå in på www.reyou.co omedelbums och läs mer. 🚀 

➡️ Använd koden JILL300 i kassan för 300 kr rabatt.

#hållbarhälsa #reyou #hälsosammarecept #recept #mat #hälsa #glutenfritt #lowcarb #hälsosammavanor
SOLO-ROADTRIP 2023 🚘 Den här sommaren blev ju SOLO-ROADTRIP 2023 🚘
Den här sommaren blev ju inte direkt som jag hade tänkt mig. Pga separationen och nystart av mitt bolag hade jag ingen inplanerad semester. Så jag bestämde mig spontant att dra på en liten roadtrip söderut - själv. Första gången någonsin. Men det blev en av mina bästa semesterveckor någonsin ☺️. 

Det var oerhört värdefullt att få så mycket tid att ”tvingas” tänka ordentligt, reflektera över livet och drömma om framtiden då man varken har någon att snacka med bredvid sig i bilen eller kan distrahera sig med mobilen. Bästa terapin! 😅 Så tips för dig som går igenom något jobbigt i livet och behöver processa för att komma ut starkare på andra sidan - åk iväg på semester själv ❤️

Jag träffade också både nya bekantskaper och gamla vänner. Människor som på olika sätt gav mig ny energi och lärdomar. Många otroligt starka, varma, roliga och smarta kvinnor som jag ser upp till - @annahallensinsta , @56kilo.se , @erikamckellar och @magda.berggren ❤️

Måste nästan säga att höjdpunkten på resan var att få lära känna en av mina följare, @annsoderberg1 och hennes familj, som bjöd hem mig då hon läste att jag gick igenom en separation och behövde komma iväg ❤️. Så otroligt modigt och fint. En på miljonen. Vi klickade på en sekund. Fiskade makrill, drack bubbel och kollade på intressanta saker som hände på klipporna 🍑🤣. Minne för livet! 

En klyscha men livet är kort. Våga leva det fullt ut här och nu 🫶🏼

Hoppas ni får en fin vecka! Solen ska äntligen kika fram har jag hört ☀️ 

Kärlek ❤️

📍Uddevalla
📍Helsingborg 
📍Lund
📍Trensum
📍Kristianstad
📍Malmö
📍Kalmar
🌯 PROTEIN-TORTILLAS - GLUTENFRIA & LOW-CARB H 🌯 PROTEIN-TORTILLAS - GLUTENFRIA & LOW-CARB 

Här kommer äntligen receptet som ni väntat på! 😜Goda och enkla tortillabröd som innehåller få kolhydrater men däremot en massa protein. De är mjuka och hållbara dessutom! 😎

Spara gärna receptet till senare och 🩷 om du “Jillar”. 

6 små tortillas eller 4 större 

INGREDIENSER
4 ägg
150 g riven mozzarellaost (ej den färska bollen)
0,5 dl whey protein (naturell) eller ärtprotein (naturell)
1 msk fiberhusk
1 nypa salt 

1️⃣ Sätt ugnen på 180 grader (varmluft) och ta fram en plåt med bakplåtspapper (helst ugnsduk för jämnare yta).

2️⃣ Mixa alla ingredienser i en matberedare till en slät smet.

3️⃣ Använd en slickepott för att forma smeten till runda tortillabröd (ca 17 cm) på bakplåtspappret. Ju tunnare du gör dem desto lättare blir de att vika. Om du gör fler än två behöver du fler plåtar, alternativt göra dem i omgångar.

4️⃣ Grädda i ugnen i 5 minuter eller tills smeten har satt sig. Ta ut från ugnen. Använd en stekspade för att lossa bröden från bakplåtspappret.

5️⃣ Fyll med valfri fyllning.

💡TIPS! Förläng tiden med ca 10 minuter så blir de krispiga. Klipp i trekanter och tadaaa du har fått nachochips! 

Förvara dem i kylen i en plastpåse så håller de sig fräscha och mjuka i flera dagar. 

Hoppas du “Jillar”! 🩷

#recept #hållbarkost #lowcarb #keto #highprotein #tortillas #glutenfritt #glutenfree #foodporn
Min nya vän, ambulanssjuksköterskan @soderberg_j Min nya vän, ambulanssjuksköterskan @soderberg_jesper från Uddevalla, visar hur han gör sin smarriga dunderfrulle… 💪🏼🤣 Se och lär. 

Ps. Sorry ladies. @annsoderberg1 har redan norpat honom 😅. 

#frukost #hälsosammat #recept #foodporn
🍓OSTKAKA MED KARDEMUMMA 🍓 Den här ostkakan 🍓OSTKAKA MED KARDEMUMMA 🍓

Den här ostkakan är magiskt god, superkrämig och nyttigare än originalet. Den smakar som en cheesecake utan botten. Dessutom är den väldigt lätt att göra! Servera gärna med mosade bär eller sockerfri sylt och grädde 😜. 

Spara gärna via bokmärket 👆🏼och 🩷 om du “Jillar”.

6 portioner

INGREDIENSER
3 ekologiska ägg
2 msk sötning (exempelvis sötströ eller xylitol)
200 g färskost
300 g cottage cheese (Keso)
1 dl grädde eller mjölk
½ tsk vaniljpulver
1 tsk kardemumma
Ev. några droppar bittermandelessens för en mer traditionell ostkaka-smak

1️⃣ Sätt ugnen på 180 grader (varmluft).
2️⃣ Vispa ihop ägg och sötning. Rör sedan ihop med resten av ingredienserna.
3️⃣ Häll över smeten i eller i en form.
4️⃣ Grädda i ugnen i cirka 25 minuter eller tills smeten stabiliserat sig.
5️⃣ Låt ostkakan svalna och ät den ljummen eller ställ in i kylen och servera den kall (jag gillar de mest när de är kalla).
6️⃣ Vispa grädden. Servera med bär eller sockerfri sylt. Njut.

Ps. Om du testar mina recept så blir jag superglad om du lägger upp ett inlägg och taggar mig 🙏🏼.

#hållbarkost #healthyfood #sockerfritt #lchf #keto #lowcarb #lavkarbo #glutenfritt #efterrätt #ostkaka #foodporn #recept
TANKAR OM KOST & HÄLSA ☕️💭 Jag har börja TANKAR OM KOST & HÄLSA ☕️💭

Jag har börjat äta frukost oftare igen för att se om det ökar min ämnesomsättning. Har ju som grund ätit två mål om dagen i säkert 11 år och skippat frullen. Mest för att jag inte brukar bli hungrig förens runt lunch, men också för att spara lite tid på morgonen 🫣. 

Det är ju allmänt känt att om man äter mindre lär sig kroppen att jobba med det den får. Den saktar alltså ner ämnesomsättningen för att få allt du stoppar i dig att räcka längre. Smart. Dock inte så kul om man skulle vilja komma i sina favoritjeans igen. Men kom ihåg att vad ”vi” anser är attraktivt har ingenting med hälsa att göra. Jag är övertygad om att kvinnor mår bättre av lite extra fluff här och där. Vårt främsta könshormon produceras till viss del i fettvävnaden så det känns rimligt. Och man vet ju att om en kvinna förlorar för mycket underhudsfett slutar även mensen komma vilket är ett tecken att saker och ting inte fungerar som det ska. 

Periodisk fasta har massor med hälsofördelar. Jag mår väldigt bra och blir extremt sällan sjuk (ta i 🪵). Fick covid utan vaccin i början av pandemin och det kändes som en mild förkylning som gick över på någon dag. Sen vet man ju inte exakt vad som beror på vad. Men jag är övertygad om att min kost, min syn på livet och att jag rör på mig regelbundet har en stor påverkan på min hälsa. 

Eftersom jag både vill ha ökad ämnesomsättning av ytliga skäl samtidigt som jag vill ha hälsofördelarna av periodisk fasta kommer jag äta tre mål några dagar i veckan och två mål några dagar. Ska bli intressant om det händer något ☺️. 

Det var flera som DM:ade mig som kände igen sig av att de lättare lägger på sig fett nu efter många år av periodisk fasta. Intressant! Jag uppdaterar hur det går! Dock inga viktrapporter. Sånt skit sysslar vi inte med här 😝

Ps. Ganska liberal frulle på bilden men ändå lågkolhydrat. Hela frullen innehåller ca 12 g kh. Det är ungefär lika mycket som i EN skiva vitt bröd. Och alla vet ju att ingen kan äta bara en skiva vitt bröd 😅…. Men det viktigaste är inte vad frukosten INTE innehåller utan VAD den innehåller. 

Ha en fin dag ☀️

#tankar #hållbarkost #lowcarb #periodiskfasta #frukost #ämnesomsättning
Ladda fler Följ på Instagram

Etiketter

asiatiskt bea buffé carbonara choklad crock pot crockpot depression fika fredagsmys gryta indiskt jills mat efter säsong meze midsommar mingelmat mockarutor nyår nötfritt ostbricka pannkakor persiskt picknick plock påsk rulltårta sallad semla semlor slowcooker smörgåstårta snabbmat snittar snoddas sommar soppa student sås tacos thai thailändskt turbobea vardag veganskt våfflor

All information på jillsmat.se är upphovsrättsskyddat. Dock är det ok att recept "lånas ut" till andra bloggar under förutsättning att de länkas till www.jillsmat.se.

Follow on Bloglovin

  • Annonsering
  • Samarbeten
  • Kontakt

Populära inlägg

Copyright © 2023 jillsmat.se

 

Laddar in kommentarer …