Jills glutenfria vallmofrallor
Dessa frallor är kort och gott helt underbara! De är inte alls lika kompakta som annat lågkolhydratbröd. De smälter i munnen! När jag publicerade det …
Receptet för hållbar
njutning och framgång
Här möts mat som gör gott inifrån och ut med kunskap och kreativitet – för att hjälpa dig, eller ditt företag, att nå sin fulla potential. Utforska hundratals gratis glutenfria lågkolhydratrecept, digitala hälsoprogram och kreativa tjänster som stärker ditt varumärke. Välkommen!
Jill Wallentin – Kostrådgivare & kreativ konsult
Extra proteinrika recept
Hälsoprogram
Redo att må bättre och njuta mer?
Här hittar du mina mest uppskattade program och kurser, skapade för dig som vill få mer energi och matglädje – med snabba resultat som både syns och känns, och goda vanor du faktiskt vill behålla. Allt utan krångel och pekpinnar. Vilket program eller kurs passar dig?
30 dagars hälsoprogram
JillsMat30 Jul & Nyår
Årets mysigaste hälsoprogram – perfekt för dig som vill avsluta året på topp! December behöver inte vara allt eller inget. Här sätter du själv ribban, helt utan pekpinnar. Jag bjuder på fantastiskt goda och lättlagade recept för hela december som har allt vi älskar – men som fortfarande känns bra i magen efteråt.
- START: 1 december 2025
- PRIS: 995 kr
- Över 200 recept varav 70 recept för vardag, jul och nyår
- Träningspass (videos & pdf)
- Stöd, pepp och inspiration i sluten FB-grupp
- Friskvårdsberättigat (finns på Benify, Epassi och Benefit)
kickstarta på 3 veckor
JillsMat FlexStart
En god början till bättre hälsa på 3 veckor. Det är en självgående kurs som lär dig grunderna i näringsrik, glutenfri lågkolhydratkost och hur du enkelt lagar god mat som får dig att må bra, inifrån och ut. Du får allt som du behöver smidigt på mejlen.
- START: Du får ditt första mejl inom 24 timmar
- PRIS: 495 kr
- 3 veckomenyer med inköpslistor + frukost och efterrätter
- 2 träningspass (videos)
- Friskvårdsberättigat
Bli ett airfryerproffs
JillsMat30 Airfryer FLEX
En flexibel onlinekurs där njutning och hälsa står i centrum. Här får du omedelbart tillgång till 77 fantastiska recept och praktiska guider så att du på ett roligt sätt lär dig att laga otroligt god och näringsrik mat i din airfryer.
- START: Omedelbart efter beställning
- PRIS: 495 kr
- 70 lättlagade recept för airfryer och goda tillbehör
- 4 praktiska guider (videos + pdf)
Snackisar
Ostpanerad omelett
Ostpanerad omelett är ett enkelt och fantastiskt gott lågkolhydratrecept med en perfekt balans av protein och fett som håller dig mätt och belåten i många …
Fryst sockerfri snickerscheesecake
En fantastiskt god fryst cheesecake som smakar som Snickers-glass fast utan socker, om man nu föredrar det. Botten är även glutenfri. Passar utmärkt som efterrätt.
Saftig glutenfri äppelkaka med kanel och ingefära
Det här är numera en av mina absoluta favoritkakor! Äpple i sig räknas inte som lågkolhydrat, men två äpplen delat på 10-12 bitar blir väldigt …
3-min bearnaisesås
Det här är ett av mina mest populära recept. För vem älskar inte en riktigt god bearnaisesås som dessutom är barnsligt snabblagad? Min variant av …
Godaste ostkakan utan gluten
Detta är en stor favorit då jag älskat ostkaka sedan jag var liten. Den var obligatorisk vid varje utflykt – nedtryckt i en termos. Här …
LCHF-mazaringrottor
De här socker- och glutenfria kakorna påminner verkligen om en mix mellan hallongrottor och mazariner – två av mina favoritbakverk. De är mjuka och lite …
Glutenfri morotskaka med valnötter
Letar du efter den bästa glutenfria morotskakan som både är saftig, smakrik och sockerfri? Då har du hittat rätt. Den här morotskakan med valnötter är …
Saffranscheesecake med mazarinbotten
Det här kan faktiskt vara julens absolut godaste kaka! En perfekt krämig cheesecake med smak av saffran och mandelmassa – toppad med pistagenötter och mandel.Så …
Chiapudding/gröt med olika smaker och toppingar
Krämig chiapudding med kanel och kokosmjölk – en mättande och näringsrik frukost eller mellanmål med naturlig sötma och värmande smaker. Perfekt för dig som vill …
Husmanskost i hälsosam tappning
