Receptet för hållbar
njutning och framgång
Här möts mat som gör gott inifrån och ut med kunskap och kreativitet – för att hjälpa dig, eller ditt företag, att nå sin fulla potential. Utforska hundratals gratis glutenfria lågkolhydratrecept, digitala hälsoprogram och kreativa tjänster som stärker ditt varumärke. Välkommen!
Jill Wallentin – Kostrådgivare & kreativ konsult
Extra proteinrika recept
Hälsoprogram
Redo att må bättre och njuta mer?
Här hittar du mina mest uppskattade program och kurser, skapade för dig som vill få mer energi och matglädje – med snabba resultat som både syns och känns, och goda vanor du faktiskt vill behålla. Allt utan krångel och pekpinnar. Vilket program eller kurs passar dig?
30 dagars hälsoprogram
JillsMat30 Jul & Nyår
Årets mysigaste hälsoprogram – perfekt för dig som vill avsluta året på topp! December behöver inte vara allt eller inget. Här sätter du själv ribban, helt utan pekpinnar. Jag bjuder på fantastiskt goda och lättlagade recept för hela december som har allt vi älskar – men som fortfarande känns bra i magen efteråt.
- START: 1 december 2025
- PRIS: 995 kr
- Över 200 recept varav 70 recept för vardag, jul och nyår
- Träningspass (videos & pdf)
- Stöd, pepp och inspiration i sluten FB-grupp
- Friskvårdsberättigat (finns på Benify, Epassi och Benefit)
kickstarta på 3 veckor
JillsMat FlexStart
En god början till bättre hälsa på 3 veckor. Det är en självgående kurs som lär dig grunderna i näringsrik, glutenfri lågkolhydratkost och hur du enkelt lagar god mat som får dig att må bra, inifrån och ut. Du får allt som du behöver smidigt på mejlen.
- START: Du får ditt första mejl inom 24 timmar
- PRIS: 495 kr
- 3 veckomenyer med inköpslistor + frukost och efterrätter
- 2 träningspass (videos)
- Friskvårdsberättigat
Bli ett airfryerproffs
JillsMat30 Airfryer FLEX
En flexibel onlinekurs där njutning och hälsa står i centrum. Här får du omedelbart tillgång till 77 fantastiska recept och praktiska guider så att du på ett roligt sätt lär dig att laga otroligt god och näringsrik mat i din airfryer.
- START: Omedelbart efter beställning
- PRIS: 495 kr
- 70 lättlagade recept för airfryer och goda tillbehör
- 4 praktiska guider (videos + pdf)
Snackisar
Jills glutenfria vallmofrallor
Dessa frallor är kort och gott helt underbara! De är inte alls lika kompakta som LCHF-bröd brukar bli och de smälter i munnen. När jag …
Frozen Chocolate Peanutbutter Cheesecake
En fantastiskt god fryst cheesecake som smakar som Snickers-glass fast utan socker, om man nu föredrar det. Botten är även glutenfri. Passar utmärkt som efterrätt.
Jills saftiga äppelkaka med kanel och ingefära
Det här är numera en av mina absoluta favoritkakor! Äpple kanske inte räknas som lågkolhydrat, men två äpplen delat på 10-12 bitar blir väldigt lite, …
Hollandaise eller bearnaisesås på 3 min
Vem har sagt att det behöver vara svårt att göra så kallade emulsionssåser som exempelvis bearnaise och hollandaisesås? Denna hollandaise gör du på tre minuter …
Godaste ostkakan
Detta är en stor favorit då jag alltid varit en sucker för ostkaka sedan jag var liten. Passar bra som lyxig frukost, mellanmål eller efterrätt. …
LCHF-mazaringrottor
De här socker- och glutenfria kakorna påminner verkligen om en mix mellan hallongrottor och mazariner – två av mina favoritbakverk. De är mjuka och lite …
Saffranscheesecake med mazarinbotten
Det här kan faktiskt vara julens absolut godaste kaka! En perfekt krämig cheesecake med smak av saffran och mandelmassa – toppad med pistagenötter och mandel.Så …
Jills ljuvliga morotskaka med valnötter
Morotskaka har alltid varit en av mina favoritkakor. Älskar den kryddiga smaken, saftiga kakan och krämiga glasyren. Här kommer mitt recept på en socker- och …
Chiapudding/gröt med olika smaker och toppingar
Krämig chiapudding med kanel och kokosmjölk – en mättande och näringsrik frukost eller mellanmål med naturlig sötma och värmande smaker. Perfekt för dig som vill …
Mazarintårta med jordgubbar och vaniljkräm
Här får ni ett ljuvligt recept på en supersomrig och fantastiskt god tårta, helt utan socker eller gluten. Vad kan passa bättre till midsommarfikat?
